Sicurezza sul lavoro per dipendenti, aggiornamento

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

Rückengesundheit
- Unser Rücken: Anatomie, Physiologie
- Einseitige Belastungen und stereotype Bewegungsformen am Arbeitsplatz
- Statistische Erhebungen, wissenschaftliche Studien und Daten
- Optimale Arbeitsbedingungen schaffen - ergonomische Aspekte im Berufsalltag
- Richtig Sitzen
- Richtig Stehen und Gehen
- Richtig Heben und Tragen
- Übungen für zwischendurch, am Arbeitsplatz
- Übungen zur Verbesserung der Stabilität und Beweglichkeit unseres Rückens
- Zusammenhang Haltungs- bzw. Rückenbeschwerden und Stress
- Umgang mit Stress: Entspannungstechniken

Koordination und Unfallprävention
- Koordinative Fähigkeiten - Grundlagen und praktische Beispiele. Gleichgewichts-, Orientierungs-, Differenzierungs-, Kopplungs-, Rhythmisierungs- und Reaktionsfähigkeit
- Koordinative Fähigkeiten und Lebensqualität
- Zusammenhang Koordination - Aufmerksamkeit - Konzentration
- Unser Zentralnervensystem: einfache und komplexe Bewegungsformen und Reflexe
- Beruflicher Alltag und Freizeit: Automatisierte Bewegungsformen, Gefahrenquellen und typische Verhaltensmuster
- Koordinative Übungen und alternative Bewegungsformen im Beruf und im Alltag.

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

- Grundlagen der Kommunikation
- Kommunikationsarten
- der wirkungsvolle Auftritt
- Selbstsicherheit gewinnen
- die Tricks mit der Sprache
- Körpersprache lesen und einsetzen

Gültigkeit: 5 Jahre

D. lgs. n. 81/2008, Art. 20 e Art. 37 e accordo n. 221/2011 della Conferenza Stato-Regioni

- apprendere come integrare consapevolezza e attenzione nel lavoro quotidiano
- apprendere come agire, interagire e ascoltare consapevolmente
- sperimentare il “body -scan” secondo Jon Kabat Zinn

Validità: 5 anni

Art. 20, Art. 37, GvD Nr. 81/2008 und Abkommen Staat-Regionen-Konferenz Nr. 221/2011

- gesetzliche Vertiefung
- Risiken, denen der Arbeitnehmer ausgesetzt ist
- Organisation und Handhabung der Arbeitssicherheit im Betrieb
- Risikoquellen und entsprechende Vorbeugemaßnahmen


Gültigkeit: 5 Jahre

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

- Abklären der Wünsche, Erwartungen, Probleme
- Begriffsabgrenzung Stress, Resilienz, Mentaltraining…
- Stressgeschehen verstehen (Körperreaktionen, Ursachen, Wirkung…)
- Was tun gegen externe Stressoren?
- Stress entsteht vielfach im Kopf - die mentale Stresskompetenz
- Methoden, um Stress vorzubeugen und gut durchzustehen
- Regeneration, Entschleunigung & Entspannung
- mehr Gelassenheit und Freude durch Achtsamkeit
- Das immense Potential der Achtsamkeit: kostet nichts, einfach anzuwenden und jederzeit und überall anwendbar
- Achtsamkeit kann man lernen
- Genusstraining - die Wiederbelebung der 5 Sinne
- Achtsamkeit bei der Arbeit: zur besseren Kommunikation und Leistung
- Übung macht den Meister

Gültigkeit: 5 Jahre

D. lgs. n. 81/2008, Art. 20 e Art. 37 e accordo n. 221/2011 della Conferenza Stato-Regioni

Movimento:
- In relazione: resistenza - forza - mobilità - coordinazione
- Movimento: la quantità rilevante per la salute
- Le diverse intensità e i loro effetti sul corpo
- La fornitura di energia nel corpo
- Metabolismo: come funziona in base all’intensità
- Forme di movimento efficaci ed efficienti per l’aumento della qualità della vita

Alimentazione
- L’alimentazione come uno dei tre pilastri di una vita sana
- Importanza della scelta degli alimentari
- Effetto e influenze dei singoli alimenti
- I nutrienti critici nell’approvvigionamento odierno
- Indici di qualità degli alimentari
- Guide per la gestione del peso, riduzione delle infiammazioni e consolidamento del sistema immunitario

Validità: 5 anni

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

Bewegung und kognitive Leistungsfähigkeit

Was sind kognitive/geistige Fähigkeiten
Bewegung - Die motorischen Grundeigenschaften
Motorische Eigenschaften, die die geistige Fitness fördern
> Grundlagen, Praktische Übungsformen und Auswirkungen
Koordinative Herausforderungen und Übungen Praxisrelevante Veränderungen im Alltag und Beruf Hürden für Wohlbefinden regelmäßige Bewegung beseitigen - wie geht das?

Grundlagen des Wohlbefindens und einer hohen Lebensqualität
Wie steigere ich meine Motivation zu einer regelmäßigen Bewegung
Bewegung bedeutet auch Entspannung
Tipps für eine regelmäßige Bewegung - gemeinsame Erarbeitung.
Gültigkeit: 5 Jahre>

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

- Grundlagen der Kommunikation
- Kommunikationsarten
- der wirkungsvolle Auftritt
- Selbstsicherheit gewinnen
- die Tricks mit der Sprache
- Körpersprache lesen und einsetzen

Gültigkeit: 5 Jahre

D. lgs. n. 81/2008, Art. 20 e Art. 37 e accordo n. 221/2011 della Conferenza Stato-Regioni

- approfondimenti giuridici
- i rischi cui sono esposti i lavoratori
- organizzazione e mantenimento della sicurezza sul lavoro in azienda
- fonti di rischio e relative misure di prevenzione

Validità: 5 anni

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

- Sie üben bewusste Kommunikation in Konfliktgesprächen durch Wertschätzung und Achtsamkeit
- Sie üben Gesprächstechniken für Ihren Arbeitsalltag
- Sie erlernen Auseinandersetzungen zu versachlichen und Wertschätzung zu vermitteln

Gültigkeit: 5 Jahre

Art. 20, Art. 37, GvD Nr. 81/2008 und Abkommen Staat-Regionen-Konferenz Nr. 221/2011

- gesetzliche Vertiefung
- Risiken, denen der Arbeitnehmer ausgesetzt ist
- Organisation und Handhabung der Arbeitssicherheit im Betrieb
- Risikoquellen und entsprechende Vorbeugemaßnahmen


Gültigkeit: 5 Jahre

D. lgs. n. 81/2008, Art. 20 e Art. 37 e accordo n. 221/2011 della Conferenza Stato-Regioni

-approfondimenti giuridici
-i rischi cui sono esposti i lavoratori
-organizzazione e mantenimento della sicurezza sul lavoro in azienda
-fonti di rischio e relative misure di prevenzione

Validità: 5 anni

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

In diesem Seminar werden hauptsächlich praktische Übungen, verschiedene Entspannungstechniken und psychoregulative Techniken erlernt: -Progressive Muskelrelaxation
--Atemübungen
--"Blindenführung"
--Körperreise
--Entspannungsübungen mit Musik
--Autosuggestion