Sicurezza sul lavoro per dipendenti, aggiornamento

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

Bewegung:
r> - Geschichtlicher Rückblick
- Nährstoffe
- Lebensmittelqualität
- Südtiroler Superfoods
- Körnerquiz
br> Ernährung:
- Ernährung als eine der drei Grundsäulen gesunden Lebens
- Bedeutung der Lebensmittelwahl
- Wirkung und Einfluss einzelner Lebensmittel
- Kritische Nährstoffe in der heutigen Versorgung
- Qualitätsmerkmale von Lebensmitteln
- Leitfäden für Gewichtsmanagement, Entzündung Senkungen und Immunsystem Aufbau

Gültigkeit: 5 Jahre

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

Rückengesundheit
- Unser Rücken: Anatomie, Physiologie
- Einseitige Belastungen und stereotype Bewegungsformen am Arbeitsplatz
- Statistische Erhebungen, wissenschaftliche Studien und Daten
- Optimale Arbeitsbedingungen schaffen - ergonomische Aspekte im Berufsalltag
- Richtig Sitzen
- Richtig Stehen und Gehen
- Richtig Heben und Tragen
- Übungen für zwischendurch, am Arbeitsplatz
- Übungen zur Verbesserung der Stabilität und Beweglichkeit unseres Rückens
- Zusammenhang Haltungs- bzw. Rückenbeschwerden und Stress
- Umgang mit Stress: Entspannungstechniken

Koordination und Unfallprävention
- Koordinative Fähigkeiten - Grundlagen und praktische Beispiele. Gleichgewichts-, Orientierungs-, Differenzierungs-, Kopplungs-, Rhythmisierungs- und Reaktionsfähigkeit
- Koordinative Fähigkeiten und Lebensqualität
- Zusammenhang Koordination - Aufmerksamkeit - Konzentration
- Unser Zentralnervensystem: einfache und komplexe Bewegungsformen und Reflexe
- Beruflicher Alltag und Freizeit: Automatisierte Bewegungsformen, Gefahrenquellen und typische Verhaltensmuster
- Koordinative Übungen und alternative Bewegungsformen im Beruf und im Alltag.

D. lgs. n. 81/2008, Art. 20 e Art. 37 e accordo n. 221/2011 della Conferenza Stato-Regioni

- apprendere come integrare consapevolezza e attenzione nel lavoro quotidiano
- apprendere come agire, interagire e ascoltare consapevolmente
- sperimentare il “body -scan” secondo Jon Kabat Zinn

Si prega di portare un materassino da ginnastica e di indossare abbigliamento sportivo o comodo.

Validità: 5 anni

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

Die Fähigkeit, sich an verändernde Umstände anzupassen und aus Herausforderungen gestärkt hervorzugehen, ist zentral, um sowohl als Mitarbeitende*r wie auch als Führungskraft wirksam und unterstützend zu handeln.
Resilienz bedeutet innere Stärke: Widerstandskraft, Belastbarkeit und die Bereitschaft, Veränderungen anzunehmen. Sie beschreibt die Fähigkeit, Höhen und Tiefen des Lebens zu durchschreiten und dabei kontinuierlich zu lernen, das Leben aktiv zu gestalten.

Inhalte:
- Persönliche Resilienz entwickeln
- Ein Kompass für die praktische Umsetzung
- Innere Antreiber erkennen und bewusst steuern
- Musterunterbrechung und Selbstreflexion
- Methoden für den Alltag

Gültigkeit: 5 Jahre>

Art. 20, Art. 37, GvD Nr. 81/2008 und Abkommen Staat-Regionen-Konferenz Nr. 221/2011

- gesetzliche Vertiefung
- Risiken, denen der Arbeitnehmer ausgesetzt ist
- Organisation und Handhabung der Arbeitssicherheit im Betrieb
- Risikoquellen und entsprechende Vorbeugemaßnahmen


Gültigkeit: 5 Jahre

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

Bewegung:
r> - Geschichtlicher Rückblick
- Nährstoffe
- Lebensmittelqualität
- Südtiroler Superfoods
- Körnerquiz
br> Ernährung:
- Ernährung als eine der drei Grundsäulen gesunden Lebens
- Bedeutung der Lebensmittelwahl
- Wirkung und Einfluss einzelner Lebensmittel
- Kritische Nährstoffe in der heutigen Versorgung
- Qualitätsmerkmale von Lebensmitteln
- Leitfäden für Gewichtsmanagement, Entzündung Senkungen und Immunsystem Aufbau

Gültigkeit: 5 Jahre

D. lgs. n. 81/2008, Art. 20 e Art. 37 e accordo n. 221/2011 della Conferenza Stato-Regioni

- approfondimenti giuridici
- i rischi cui sono esposti i lavoratori
- organizzazione e mantenimento della sicurezza sul lavoro in azienda
- fonti di rischio e relative misure di prevenzione

Validità: 5 anni

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

- Abklären der Wünsche, Erwartungen, Probleme
- Begriffsabgrenzung Stress, Resilienz, Mentaltraining…
- Stressgeschehen verstehen (Körperreaktionen, Ursachen, Wirkung…)
- Was tun gegen externe Stressoren?
- Stress entsteht vielfach im Kopf - die mentale Stresskompetenz
- Methoden, um Stress vorzubeugen und gut durchzustehen
- Regeneration, Entschleunigung & Entspannung
- mehr Gelassenheit und Freude durch Achtsamkeit
- Das immense Potential der Achtsamkeit: kostet nichts, einfach anzuwenden und jederzeit und überall anwendbar
- Achtsamkeit kann man lernen
- Genusstraining - die Wiederbelebung der 5 Sinne
- Achtsamkeit bei der Arbeit: zur besseren Kommunikation und Leistung
- Übung macht den Meister

Gültigkeit: 5 Jahre

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen vom 17.04.2025

- Grundlagen der Kommunikation
- Kommunikationsarten
- Körpersprache lesen und einsetzen
- die persönliche Wirkung
- Selbstsicherheit dazugewinnen
- zeitgemäße Umgangsformen
- unterschiedliche Kulturen, Werte und Diversität

Gültigkeit: 5 Jahre

Art. 20, Art. 37, GvD Nr. 81/2008 und Abkommen Staat-Regionen-Konferenz Nr. 221/2011

- gesetzliche Vertiefung
- Risiken, denen der Arbeitnehmer ausgesetzt ist
- Organisation und Handhabung der Arbeitssicherheit im Betrieb
- Risikoquellen und entsprechende Vorbeugemaßnahmen


Gültigkeit: 5 Jahre

D. lgs. n. 81/2008, Art. 20 e Art. 37 e accordo n. 221/2011 della Conferenza Stato-Regioni

-vi eserciterete nella comunicazione consapevole nei colloqui conflittuali per mezzo dell’attribuzione di valore e dell’attenzione;
-vi eserciterete nelle tecniche di colloquio per il vostro lavoro quotidiano;
-imparerete a oggettivare il confronto e a trasmettere l’attribuzione di valore

Validità: 5 anni

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

- Abklären der Wünsche, Erwartungen, Probleme
- Begriffsabgrenzung Stress, Resilienz, Mentaltraining…
- Stressgeschehen verstehen (Körperreaktionen, Ursachen, Wirkung…)
- Was tun gegen externe Stressoren?
- Stress entsteht vielfach im Kopf - die mentale Stresskompetenz
- Methoden, um Stress vorzubeugen und gut durchzustehen
- Regeneration, Entschleunigung & Entspannung
- mehr Gelassenheit und Freude durch Achtsamkeit
- Das immense Potential der Achtsamkeit: kostet nichts, einfach anzuwenden und jederzeit und überall anwendbar
- Achtsamkeit kann man lernen
- Genusstraining - die Wiederbelebung der 5 Sinne
- Achtsamkeit bei der Arbeit: zur besseren Kommunikation und Leistung
- Übung macht den Meister

Gültigkeit: 5 Jahre

D. lgs. n. 81/2008, Art. 20 e Art. 37 e accordo n. 221/2011 della Conferenza Stato-Regioni

La capacità di adattarsi a circostanze in continuo cambiamento e di uscire rafforzati dalle sfide è fondamentale, sia per i collaboratori che per i leader, per agire in modo efficace e di supporto.
Resilienza significa forza interiore: capacità di resistenza, solidità e disponibilità ad accogliere il cambiamento. È l'abilità di attraversare gli alti e bassi della vita e, al tempo stesso, imparare a viverla attivamente.

Contenuti:
- Sviluppare la resilienza personale
- Una bussola per l'applicazione pratica
- Riconoscere e gestire consapevolmente i propri "driver" interiori
- Interrompere schemi e praticare l'autoriflessione
- Metodi per la vita quotidiana

Validità: 5 anni>

Art. 20, Art. 37, GvD Nr. 81/2008 und Abkommen Staat-Regionen-Konferenz Nr. 221/2011

- gesetzliche Vertiefung
- Risiken, denen der Arbeitnehmer ausgesetzt ist
- Organisation und Handhabung der Arbeitssicherheit im Betrieb
- Risikoquellen und entsprechende Vorbeugemaßnahmen


Gültigkeit: 5 Jahre

GvD. 81/2008 Art. 20 und 37, Staat-Regionen-Abkommen CSR 221 vom 21.12.2011

Bewegung und kognitive Leistungsfähigkeit

- Was sind kognitive/geistige Fähigkeiten
- Bewegung - Die motorischen Grundeigenschaften
- Motorische Eigenschaften, die die geistige Fitness fördern
> - Grundlagen, Praktische Übungsformen und Auswirkungen
- Koordinative Herausforderungen und Übungen im Alltag
- Praxisrelevante Veränderungen im Alltag und Beruf
Hürden für Wohlbefinden regelmäßige Bewegung beseitigen - wie geht das?

- Grundlagen des Wohlbefindens und einer hohen Lebensqualität
- Wie steigere ich meine Motivation zu einer regelmäßigen Bewegung
- Bewegung bedeutet auch Entspannung
- Tipps für eine regelmäßige Bewegung - gemeinsame Erarbeitung.

Gültigkeit: 5 Jahre

D. lgs. n. 81/2008, Art. 20 e Art. 37 e accordo n. 221/2011 della Conferenza Stato-Regioni

Movimento e capacità cognitive

- Cosa sono le capacità cognitive/spirituali
- Movimento - Le capacità motoriche base (in generale)
- Le caratteristiche motoriche che incentivano la ginnastica per il cervello
- Basi, forme pratiche di esercizio ed effetti
- Sfide del coordinamento ed esercizi - nella quotidianità
- Cambiamenti rilevanti per la pratica nella quotidianità e nel lavoro

> Superare gli ostacoli al benessere col movimento regolare - come fare?

-Fondamenti del benessere e di un’elevata qualità della vita
> -Come posso incrementare la mia motivazione per un movimento regolare
-Movimento significa anche rilassamento
-Trucchi per fare movimento con regolarità - Elaborazione comune

Validità: 5 anni